domingo, 9 de noviembre de 2014

Composición corporal - Hombre vs Mujer - ¿Por qué ellos tienen menor porcentaje de grasa corporal?



Una de las principales disputas cuando acuden parejas a nuestra consulta, ambos con el objetivo de perder peso, es que ellos en la mayor parte de los casos pueden ingerir más cantidad de alimentos tanto en las comidas como en los tentempiés y a pesar de ello pierden igual o más peso.
Y ahora nos preguntamos... ¿Cuál es la causa? ¿Por qué los hombres tienen esta suerte?

Nuestro organismo está formado por diferentes componentes como el agua, músculos, grasa, huesos, tejido nervioso, tendones, etc. La masa grasa se compone de grasa esencial y grasa de almacenamiento. La grasa esencial es un componente del cerebro, los nervios, la médula ósea, el tejido cardíaco y las membranas celulares. La grasa de almacenamiento, que constituye nuestra reserva energética , se encuentra bajo la piel y alrededor de los órganos (grasa intraabdominal). Ambas grasa son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El problema reside únicamente cuando la grasa de almacenamiento se encuentra en exceso. El porcentaje de grasa corporal total normal para las mujeres debe rondar en torno al 26%, mientras que para los hombres ronda en el 15%.
¡Tranquilas mujeres! Todo es por una buena causa.
Aunque la grasa de almacenamiento tanto en hombres como en mujeres debe rondar entre el 11-15%, la grasa esencial en la mujer ronda en el 15%, frente al 3% de los hombres. Esto es debido a que la mayor parte de la grasa esencial en las mujeres está asociada a la función reproductora e incluye la grasa adicional asociada con el tejido mamario.
Por otro lado, suelen tener más cantidad de masa muscular, que conlleva un mayor gasto energético debido a un aumento del metabolismo basal. Esto significa que pueden comer más porque su organismo consume más energía.
Y ahora preguntamos ¿Realmente somos iguales?
 En mi opinión, a pesar que insistan que somos dos sexos iguales, nos diferenciamos claramente, por lo menos en cuestión de composición corporal.